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    快乐十分钟技巧:与南瓜相克的食物有哪些

    更新时间:2018-03-20 15:03 来源:小编

    快乐十分20选8投注技巧 www.kqpw.net   南瓜以以口感极佳和营养价值高而深受人们的喜爱,许多人都喜欢食用南瓜,特别是糖尿病人应该多吃,但是南瓜与一些食物同食不仅不会补充身体的营养,还会对身体产生危害,这些食物主要包括羊肉、醋、菠菜、红薯、带鱼以及红枣,喜欢吃南瓜的朋友们为了自身的身体健康,一定要对此多加了解以避免产生不好的影响。只要在生活中挑选优质的南瓜,避免错误的吃法,就可以将南瓜的营养发挥到极致。

      一、南瓜营养价值

      老南瓜的碳水化合物含量远高于嫩南瓜,胡萝卜素、钙、钾、磷和膳食纤维的含量也更高。老南瓜吃起来口感又面又甜,适于当粮食。

      嫩南瓜的特点是水分大,维生素C含量高,口感脆嫩,更适于炒菜,糖尿病患者应优先选择嫩南瓜。

      二、六种食物不能与南瓜同吃

      1、南瓜+羊肉

      二者都是热性之物,同食后易引起腹胀、便秘等疾?;几腥拘约膊『头⑷戎⒆凑卟灰耸秤?,以防病情恶化。

      2、南瓜+醋

      醋酸会破坏南瓜中的营养元素,降低营养价值。

      3、南瓜+菠菜

      南瓜含丰富维生素C分解酶,会破坏菠菜中的维生素C,同时自身营养价值也会降低。

      4、南瓜+红薯

      皆属易滞气食物,如果不煮熟便食用会引起腹胀,若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

      5、南瓜+带鱼

      带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等,有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用,但与南瓜同食会身体不利。

      6、南瓜+红枣

      红枣富含维生素C,味甘性温,多食易消化不良,而南瓜性温,二者同食不仅维生素C被破坏,还会加重消化不良等症状。

      三、如何挑选南瓜

      主要教大家挑选的是老南瓜

      第一招用指甲朝南瓜的外皮稍稍用力一掐,老南瓜外皮比较坚硬紧实。如果南瓜皮一掐就破,就证明成熟度不够,是嫩瓜。挑选老瓜也要选择那种最好是带瓜梗蒂的,这样的南瓜说明摘下的时间较短,可长时间保存。

      第二招相同大小的南瓜,挑选的时候选沉重的那一个,成熟度要更好一些。将南瓜托在手上,用另一只手去拍,如果声音发闷,感觉南瓜的内部结构非常紧实,就证明南瓜的成熟度比较高。

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