• 北京地质出版社原社长李铁钢获刑:逢年过节变相要钱 2019-11-13
  • 中文观潮:小城大论坛的独特视角 2019-11-12
  • 为人民币服务的观念不改变,权力傲慢依旧。 2019-11-12
  • 2016全国重点网络媒体记者重庆行——华龙网 2019-11-11
  • 回复@老老保老张工:那边有个铁环,比较适合伪高工玩…… 2019-11-06
  • 西安体育学院体育传媒系与西部网签约校媒合作 2019-11-06
  • 安徽一副县级干部严重违纪违法被“双开” 2019-11-05
  • 候选案例:我是创益人 2019-11-05
  • 民众应对二维码的安全性加以警惕,注意防范街头的扫码推广,不要轻易去扫码。 2019-11-03
  • 俄媒文章:普京访华成果丰硕 中俄关系处于极高水准 2019-11-03
  • 各地聚焦:学习十九大精神--西藏频道--人民网 2019-10-31
  • 2018年2月国家社科基金年度项目、青年项目和西部项目结项情况 2019-10-31
  • 南昌首个婴儿岛何时开放 探访南昌弃婴救助机制 2019-10-20
  • 一张图揭国产航母海试 新航母到底“新”在哪儿 2019-10-19
  • 在端午品味文化的芳香 锐评 2019-10-05
  • 快乐十分20选8投注技巧/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/两性人群/中医养生/运动养生/美女图片/性心理/情感隐私

    快乐十分计算方法:春季养生的要点 关于健康大家要谨记

    更新时间:2019-04-02 16:11 来源:小编

    快乐十分20选8投注技巧 www.kqpw.net   常言道:“一年之计在于春”,在春季我们如果能好好养生那么身体也会变健康,那在春季我们应该如何保健,提高免疫力呢?下边的5个春季养生常识大家来了解一下:

    好一点健康网小编推荐:

    春季养生宜用什么中药 春季可以用这5种中药养生

    春季养生宜养什么五脏 五脏春季肝当令

    春季养生宜养什么 补血食谱推荐

    春季养生宜喝什么茶 8种适合春季喝的茶

    春季养生宜养什么 含钙高的食物推荐

      1、每天坚持多喝水

      每天坚持多喝水,能够增强身体系统的循环速度,缓解紧张的身体机能,提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水,一年就能瘦掉5磅。

      

    春季如何养生 春季养生常识 春季养生吃什么好


      2、不要急于减穿衣服

      春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”,捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了。

      3、早上梳头、晚上泡脚

      《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞?!本褪撬?,春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。

      4、晚睡早起,不可恋床

      春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床,有利于气机的生发,晚点睡不是越晚越好,最好在晚11点前入睡,否则第二天容易双目赤红,容易肝火上升。

      

    春季如何养生 春季养生常识 春季养生吃什么好


      5、晨起提倡宜伸懒腰

      之所以提倡晨起宜伸懒腰,是因为经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,故方醒之时,总觉懒散而无力,此时若四肢舒展全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气力、活肢节。

      春季养生多吃这些食物

      1、春鲫(鲫鱼)

      鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。鲫鱼对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤,既可以补虚,又有通乳催奶的作用。春季多吃鲫鱼,即可补充营养,又可增强抗病能力。

      2、春笋

      春笋可“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效,现代医学证实,吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等作用。春笋营养丰富,水分充足、含有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,吃笋有帮助消化、防止便秘等功能。

      但是本身已经患有胃肠道疾病的人更不可大量食用?;加心虻澜崾?、肾结石、严重的胃及十二指肠溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎、脾胃虚弱等疾病的患者都不宜多吃笋。

      

    春季如何养生 春季养生常识 春季养生吃什么好


      3、春荠(荠菜)

      荠菜历来是药食同源的佳蔬,荠菜性味甘平,具有和脾、利水、止血、明目的功效。常吃荠菜可利肝气,能够名目,吃荠菜对脾气暴躁、血压增高的高血压患者有好处;有凉血止血的作用荠菜能唤起人的食欲,消化积食瘀滞。荠菜所含营养素平衡,并含丰富的维生素C和胡萝卜素,春吃荠菜有助于增强机体免疫功能,降低血压、健胃消食。

      4、香椿

      香椿发的嫩芽可做成各种菜肴,春季香椿新枝嫩叶口感最好,香椿不仅香味浓郁营养丰富,而且有较高的药用价值。中医认为:香椿味苦,性寒,有清热解毒、利湿、利尿、健胃理气的功效;香椿独特的味道,还有醒脾开胃、增加食欲的作用。

      5、春韭(韭菜)

      韭菜含有丰富的粗纤维、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C等营养成分,韭菜的含水量高,热量较低,含有较多的纤素维,能增进胃肠蠕动,有效地预防习惯性便秘和肠癌。韭菜含有挥发性精油,及含硫化合物,具有一定杀菌消炎的作用,有促进食欲和降低血脂的作用,对高血压、冠心病、高血脂等有一定的疗效。

      春天是多发感冒的季节,在春季注意这五点,大家身体自然会健康.


    标签: 养生
        相关推荐
    1. 北京地质出版社原社长李铁钢获刑:逢年过节变相要钱 2019-11-13
    2. 中文观潮:小城大论坛的独特视角 2019-11-12
    3. 为人民币服务的观念不改变,权力傲慢依旧。 2019-11-12
    4. 2016全国重点网络媒体记者重庆行——华龙网 2019-11-11
    5. 回复@老老保老张工:那边有个铁环,比较适合伪高工玩…… 2019-11-06
    6. 西安体育学院体育传媒系与西部网签约校媒合作 2019-11-06
    7. 安徽一副县级干部严重违纪违法被“双开” 2019-11-05
    8. 候选案例:我是创益人 2019-11-05
    9. 民众应对二维码的安全性加以警惕,注意防范街头的扫码推广,不要轻易去扫码。 2019-11-03
    10. 俄媒文章:普京访华成果丰硕 中俄关系处于极高水准 2019-11-03
    11. 各地聚焦:学习十九大精神--西藏频道--人民网 2019-10-31
    12. 2018年2月国家社科基金年度项目、青年项目和西部项目结项情况 2019-10-31
    13. 南昌首个婴儿岛何时开放 探访南昌弃婴救助机制 2019-10-20
    14. 一张图揭国产航母海试 新航母到底“新”在哪儿 2019-10-19
    15. 在端午品味文化的芳香 锐评 2019-10-05
    16. 中彩网广西快乐双彩走势图 好运彩3官网 百人牛牛 河内5分彩漏洞 彩票娱乐 ID控制玩家输赢 3D开奖号码 爱彩乐广西十一选五走势图 湖南幸运赛车玩法 六合图库网 必赢网址官网入口 澳门彩票 玩十三水怎么包能赢钱 手机斗牛游戏 网络电玩城捕鱼游戏