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    快乐十分任三口诀:胃不好如何调理 这些养胃方法要知道

    更新时间:2019-07-07 07:22 来源:小编

    快乐十分20选8投注技巧 www.kqpw.net 胃不好是时下很多人的病,而胃不好会导致人出现便秘、失眠、免疫力下降等毛病,因此如果我们发现自己的胃出现问题,要及时的调理。今天小编给大家分享一些养胃方法,下面一起来看看吧。

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    养胃方法有哪些?

    1、管住嘴

    养胃当然最重要的是管住嘴,像烧烤,火锅,外卖之类的,就少吃,很容易幽门螺旋杆菌超标,然后诱发胃炎,甚至胃癌。

    2、多吃水果和蔬菜

    水果和蔬菜中含有丰富的维生素,有利于帮助我们保养肠胃,尤其是含有丰富维生素C的食物,比如青菜、韭菜、柿子椒、猕猴桃、柑橘、枣等等。

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    3、采取健康的生活方式

    经常锻炼,保证每天半小时到一小时的运动时间,保持健康的体重,不吸吸烟、不酗酒,保证充足的睡眠,减少摄入脂肪含量高、盐多油腻和煎炸的食物,经常摄入含有益生菌的发酵乳产品,对肠道有益。

    4、饭后要注意休息

    在饭后一定要休息一会,因为这样就能增强我们肠胃的抵抗力,尤其是在吃完午饭之后一定要休息片刻,还有就是在吃完晚饭之后一定要隔一段时间才能去睡觉。

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    养胃吃什么好?

    1、木耳:木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清肠胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠肠胃的佳品。

    2、包心菜:对于养肠胃的蔬菜有很多,比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦。包心菜中含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

    3、银耳:银耳又称白木耳,味甘淡、性平、无毒,入肺、肠胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养肠胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、肠胃肠燥热、便秘等症。

    4、南瓜:南瓜不仅可以补血同时还可以养肠胃排毒。南瓜中含有丰富的果胶,这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等起到排毒作用。同时果胶可?;こξ覆棵馐艽碳?、减少溃疡。

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